Le kéfir et la perte de poids. Le régime

le kéfir et de la minceur

Le kéfir doit être présent dans le régime alimentaire de chacun. Pour ceux qui souhaitent perdre du poids, il faut choisir un produit à faible teneur en matière grasse de 1%. Une telle kéfir de faible teneur en calories, il sera d'établir la digestion, renforcer le système immunitaire, pour nettoyer le corps, réduire les niveaux de cholestérol et même améliorera la peau du visage. L'essentiel, utiliser un produit frais.

Le secret de kéfir est très simple, il accélère la production de suc gastrique, par conséquent, les aliments sont digérés plus rapidement, et les réserves de graisse sur la taille ou les hanches n'ont pas le temps de se former.

Dans la composition de kéfir comprennent les bactéries, les champignons, les levures. Ils aident à éliminer les toxines, les graisses et les toxines. De nombreuses célébrités utilisent pour maigrir c'est le kéfir.

Quel est le kéfir est préférable de prendre pour maigrir

Créer une silhouette parfaite aidera le kéfir. Mais il faut savoir qu'il doit être, pour obtenir le résultat escompté, et de ne pas passer le temps en vain.

Considérons les paramètres que vous pouvez déterminer le kéfir est préférable de consommer.

La durée de vie

Un impact positif sur le corps a seulement un produit. Le kéfir est en retard aussi, a ses propres propriétés, à cause de l'acidité, il peut nuire à l'estomac. De même, cette boisson est un sursis.

L'onctuosité

Pour perdre du poids, vous devez choisir le faible de gras ou de yogourt faible en gras. Adapté de 1% de la boisson.

La température

Froid le kéfir est difficile à digérer. La meilleure température des pièces. C'est avec elle que tous les biologiquement actifs et les nutriments sont assimilés dans le nombre maximum d'. La surchauffe de la boisson provoquera la mort des bactéries bénéfiques.

Le régime de Larisa Dolina kéfir 7 jours

alimentation kéfir Larisa Dolina

C'est elle qui a transformé le chanteur de crumpets à une femme. Ce mode d'alimentation permet de réinitialiser par semaine jusqu'à 9 kg, vous Pouvez perdre du poids et plus longtemps, par exemple, trois semaines, ce qui peut vous permettre de vous débarrasser de 25 kg

Si vous limitez l'alimentation, se produit un manque de minéraux, de vitamines, etc. Règles de l'OMS conseille de réinitialiser pas plus de 1 kg en 7 jours. Un tel régime leur est contraire, parce qu'elle permet de jeter plus.

Le kéfir et de la minceur

Le kéfir remplit le corps de beaucoup d'éléments nutritifs, il n'est pas possible de perdre du poids, mais aussi d'assainir l'organisme.

Le régime d'œufs et le yaourt

La durée d'une telle alimentation 2-7 jours. Perdre l'excès de poids peut-être de 2 à 5 kg.

L'alimentation d'un tel régime est basé uniquement sur la coque des œufs et le yaourt. Le jour utilisent en 6 portions, qui se compose de 1 oeufs et un verre de kéfir. Pour maintenir l'immunité, dans la période de cette alimentation, vous pouvez boire des vitamines.

Un régime de fruits et le yaourt

En suivant ce mode d'alimentation, vous pouvez perdre du poids rapidement. Pendant 5 jours, vous devez consommer des fruits, des légumes, de l'eau de 1 cv et autant de yogourt par jour.

Régime particulier:

  • Vous ne pouvez pas manger les raisins et les bananes.
  • Utiliser le régime alimentaire peut être 1 fois par mois.
  • La nuit, manger du yogourt, mais dans la journée, des légumes et des fruits.

Au bout de 5 jours, ne pas se pencher sur la nourriture. Progressivement entrez dans la ration de soupe, bouillie de viande, de poisson, de thé vert.

Régime alimentaire de sarrasin avec le kéfir résultats de la photo

Ce type d'alimentation est l'un des plus sûrs pour le corps. L'étalonnage est effectué une fois par mois et vous permet de perdre en 2 semaines 10 kg de Sarrasin contient des oligo-éléments favorables.

Régime alimentaire de sarrasin avec du yogourt permettra de nettoyer votre corps

Pour faire cuire le sarrasin, utiliser un bol de céréales et de 1,5 tasses d'eau bouillante. Verser leur croupe, puis égoutter, puis verser la même quantité de liquide. Faire cuire la bouillie n'est pas nécessaire.

Le kéfir consomment de 1%, en une demi-heure avant les repas ou après 30 min. Si vous avez du mal à manger la bouillie de sarrasin n'est pas pressé, on peut diluer le kéfir. Consommer des céréales peut-être dans n'importe quelle quantité. La boisson de lait fermenté – au moins un litre et demi par jour.

La farine de lin pour maigrir avec le kéfir

Cette farine a des propriétés bénéfiques:

  • améliore la contractilité de la fonction de l'intestin;
  • restaure la microflore du tube digestif;
  • a dans la composition de beaucoup de potassium;
  • améliore le fonctionnement du système urinaire.

Le régime alimentaire peut être composé de 1, 3 ou 5 jours. Tout dépend de la mode si vous choisissez le plus strict, le besoin de consommer par jour 2 kg de concombres et 1 l. de yaourt, 2 l d'eau. En 5 jours, il est possible de jeter jusqu'à 7 kg.

Les flocons d'avoine avec du yaourt minceur

L'avoine donne au corps une lente des glucides, ainsi longtemps ne provoque pas de sensation de faim. Recharge de l'homme de l'énergie pendant plusieurs heures. Les flocons d'avoine, cuits à l'aide de kéfir, excluent le traitement thermique et conservent plus d'oligo-éléments utiles.

Pour la préparation d'une boisson, vous devez 200 g de flocons. De leur verser un verre de kéfir, laissent le plat de la nuit.

L'avoine et le kéfir, vous pouvez remplacer le petit déjeuner, qui sera aussi contribuer à réduire les calories. Les nutritionnistes utilisent ces produits pour les régimes dans lesquels vous plusieurs jours il ya une chose. Dans ce cas, vous devez consommer ce plat, pendant toute la journée.

Contre-indications à la consommation de kéfir de grandes quantités de:

  1. N'est pas recommandé de consommer beaucoup de kéfir, si vous avez un ulcère à l'estomac, la maladie de l'intestin.
  2. Si vous constatez une intolérance individuelle.

Le curcuma avec du yaourt minceur

Le curcuma possède un certain nombre de propriétés utiles: frappe à la sensation de faim, lance le processus d'accélération du métabolisme, etc.

Alimentation il est possible d'adhérer à de 1 à 9 jours. Tous les jours, vous devez manger: 1 litre d'une boisson de lait fermenté et de 1 kg de pommes. Vous ne pouvez pas brusquement de passer à ce type d'alimentation, d'abord essayent de se tenir un jour de jeûne. Si après vous vous sentez bien, vous pouvez continuer le régime.

Le kéfir avec des betteraves minceur recette>

La betterave contient beaucoup de vitamine C, utile de fibres et de nombreux autres acides propriétés. Légume-racine contient de l'oxyde d'azote (NO), qui contribue à la réduction de la pression.

Pour un cocktail utilisent le verre d'une boisson de lait fermenté et 1,5 cuillère à soupe de cannelle. Consomment de la boisson, remplace le dîner. Dans la journée, il est possible de manger de la bouillie, fromage cottage faible en gras, des légumes, des fruits.

Le kéfir avec du gingembre pour maigrir

Comme beaucoup de régime avec le kéfir, cet aspect de l'alimentation organise la purification de l'organisme. Grâce à cela, le métabolisme coule plus vite et accélère la combustion des graisses. En se débarrassant des toxines dans l'intestin, vous vous sentirez un regain de force.

Pour préparer une boisson dans une tasse de yogourt et ajouter 1 cuillère à soupe de gingembre. Cette méthode de cuisson la plus simple, mais il donne moins d'effet, ainsi que le gingembre moulu vendu dans la forme sèche. Plus d'avantages apportera une nouvelle produit.

Le kéfir avec le gingembre, vous pouvez l'utiliser comme une date de sortie, au lieu d'un repas ou avant les repas.

Le régime de bananes et de kéfir»

De nombreux régimes alimentaires sont construits sur le fait que les bananes de consommer de l'impossible, mais il s'avère, et ils ont des propriétés utiles qui vous aideront à perdre du poids.

Il existe deux types de régime de kéfir à la banane:

  1. Dur. A lieu 4 jours. Besoin de manger trois bananes, de l'eau et de 3 verres 1% de kéfir. Perdre du poids peut être de 5 kg
  2. Économe. Dans le régime alimentaire comprend la viande cuite, les bananes, le yogourt, des céréales sans huile. Perdre du poids 1 kg

Le céleri avec du yaourt minceur

Ce légume est considéré comme l'un des plus faible teneur en calories utiles et des légumes dans le monde. En combinaison avec le kéfir, il donne d'excellents résultats pour le moins dans le poids.

Par conséquent, plusieurs utilisent activement cette boisson minceur. Cuire simple: prenez 4 pièces de céleri, un demi-litre de yaourt et un verre d'eau. Le tout est broyé le mélangeur et est utilisé dans le cours de la journée.

Le kéfir avec des pruneaux minceur

Les pruneaux possède une propriété unique, en dépit de la forte teneur en calories, il est possible de perdre du poids. L'essentiel, utiliser pas plus de 100 g par jour.

Le régime «kéfir aux pruneaux» est très populaire. Pour préparer une boisson, mélanger 8 baies de fruits secs avec écrémé yogourt, en utilisant un mélangeur. Consommez-les dans le régime alimentaire, en remplaçant leur dîner. Jour manger comme d'habitude. La seule interdiction sera doux.

Le kéfir avec le citron pour maigrir

Citron bien brûle les graisses. Elle a beaucoup de vitamine C, il a des effets antioxydants sur le corps et stimule le fonctionnement de tous les systèmes de l'homme. Ce régime permet de garder la forme, à travers elle, vous ne sentirez pas la faiblesse.

Dans la nuit, vous devriez manger deux de citron et boire 1 ch avec une boisson de lait fermenté. Les utiliser peut-être ensemble ou séparément, à votre goût. Vous pouvez préparer un cocktail de tasse de yogourt et un citron.

Le kéfir est un régime de 10 jours 10 kg

alimentation kéfir 10 jours

Un tel régime arrive rigide et douce. Dans le premier cas, n'utilise pas rien, à l'exception de yaourt et de l'eau. Dans le second sont des indulgences, dans le régime alimentaire est ajouté à la viande cuite, les fruits secs, les pommes, les bananes et d'autres produits à faible teneur en calories.

Dur genre de régime ne convient pas à tous, et non chaque organisme est capable de lui résister. Si d'ajouter à la ration des autres repas, vous pouvez jeter moins de 10 kg, mais de maintenir l'immunité.

Le kéfir et le régime alimentaire pour les hommes

Elle se distingue de la grande teneur en calories. Cela est dû au fait que le mâle de la population dissemblable le métabolisme. Vous pouvez le consommer beaucoup de glucides lents et de l'alcool jusqu'à 250 g par jour. Active le mode de vie des hommes journalière de calories atteint 2000.

Le kéfir va être plus difficile, mais il permettra de jeter plus de kilos dans les plus brefs délais. Le jour où vous avez besoin de consommer 2 ch kéfir, partager sur les 6 étapes.

À l'exception de ce produit et de l'eau, l'alimentation plus rien en lui-même ne comprend pas, dure 3 jours. En mode d'économie d'énergie il est possible d'ajouter dans le régime alimentaire des fruits, mais d'augmenter le régime jusqu'à 6 jours.

Rayé le régime alimentaire et le kéfir, les avantages et les inconvénients

La première journée de l'alimentation vous consommez seulement kéfir de 1% de matières grasses et de l'eau, le deuxième jour de l'incluez dans le régime alimentaire de votre ordinaire nutrition, le lendemain, comme aux premiers jours, suite ordinaire régime alimentaire, etc. Manger par conséquent, vous pouvez 2-4 semaines.

L'avantage de ce régime est que vous n'avez pas besoin de préparer de nouveaux plats. Tous les produits minceur sont compréhensibles et accessibles.

Grâce à des jours de jeûne de purification de l'organisme, ce qui vous permettra de perdre du poids sans trop d'effort.

Au négatif, vous pouvez faire tout ce que ce régime, principalement recommandé pour les personnes avec beaucoup plus de poids. Qui ont besoin de jeter jusqu'à 5 kg, vous devez respecter une date de sortie seulement une fois par semaine.

Comment boire du yaourt avec le sucre, la nuit minceur

La boisson peut-être pris avant le coucher, même en période de régime. Le sucre n'ajoute pas de calories à la boisson, mais le rend plus savoureux et plus vite vient la sensation de satiété.

Outre le sucre, vous pouvez ajouter le miel, la cannelle ou le son. Les suppléments doivent être consommés avec modération.

Un cocktail de yaourt minceur, recettes

Il existe un grand nombre de boissons de kéfir, qui l'utilisent pour réduire le poids.

Les plus populaires sont:

  • Le kéfir avec le son. Dans un verre d'une boisson de lait fermenté ajoutent 2 cuillères à soupe de semoule. Attendez jusqu'à ce qu'ils augmenteront.
  • Le kéfir à l'ananas et les kiwis. Dans un verre d'une boisson de lait fermenté prennent une kiwis et 100 g de pulpe d'ananas.
  • Berry smoothie avec du yogourt. Versez 1⁄2 tasses d'eau et 1⁄2 tasse de lait fermenté produit, puis on ajoute 50 g de toutes les baies.
  • Le kéfir à la cannelle. Sur une tasse de yogourt mettez un quart de 1 cuillère à soupe d'assaisonnement et mélangez. Pour réduire le poids, consommez une boisson le matin et le soir.
  • Boisson super-modèles. Sur une tasse de yogourt prennent 1⁄2 cuillère à soupe de cannelle, 1⁄2 cuillère à soupe de gingembre et une pincée de piment. En raison de l'abondance d'épices à prendre pour ne pas être de plus de 1 fois par jour sur un estomac plein.

Les inconvénients du régime avec le kéfir

Régime avec le kéfir sont considérés comme efficaces, mais présentent des inconvénients. Minceur se produit en raison de la petite quantité de calories et de la rareté de la ration. En effet, si les consommer tout de suite et de boire c'est le kéfir, l'effet ne sera pas.

Le refus de la diversité de la nourriture peut affecter votre corps

Les inconvénients d'une telle alimentation:

  • peut-être aggravation de la maladie GASTRO-intestinale;
  • le manque de vitamines provoque la détérioration de l'état de la peau;
  • une mauvaise alimentation peut provoquer de la fatigue et des étourdissements.

Pour perdre du poids, parfois, il faut beaucoup travailler. Mais tout le monde peut essayer d'obtenir le résultat souhaité. Surtout, prendre en compte les caractéristiques de l'organisme, d'établir un calendrier d'alimentation et d'ajouter de la charge physique.