Thé vert — assistant à perdre du poids

Tout nutritionniste dira que ni vert, ni aucun autre moyen de thé minceur ne peut pas être, et d'imposer un quelconque espoir exclusivement sur c'est sans doute utile de la boisson n'est pas la peine. Mais l'utilisation de ses propriétés uniques dans la lutte contre le surpoids ainsi que l'exercice et une bonne nutrition nécessairement besoin.

Que le précieux thé vert?

le thé vert minceur

L'une des principales propriétés n'est pas fermenté de thé, qui est important pour la perte de poids — tonique. Par hasard son extrait est présente dans de nombreux produits pharmaceutiques tueurs de la graisse, en effet, par la quantité de caféine naturels et de tranquillisants dans la composition du thé vert devançant même le café. Toutefois, la valeur de ces substances ne sont pas en eux-mêmes, ainsi que des accessoires pour une bonne portabilité du régime et des exercices physiques.

Comme on le sait, même si l'excès calorique de l'alimentation de la personne peut ressentir la sensation de faim parce que le corps manque de nutriments importants. Par conséquent, riche le micro-élément la composition du thé vert permet de réduire la sensation de faim lors de la restriction de l'apport calorique tout simplement parce qu'fournit à l'organisme les vitamines K, C, PP, groupe B, ainsi que des minéraux de cuivre, l'iode, le potassium. Il est à noter le zinc, le manque de ce qui provoque une dépendance de sucré.

Un thé non fermenté, en particulier en combinaison avec des épices, active le métabolisme, ce qui est très utile pour réduire le poids du corps. C'est efficace pour éliminer les toxines, donc, aide à nettoyer le corps de produits de la dégradation des graisses et empêche l'accumulation de tissu adipeux. En effet, la graisse de dépôt ne sont pas seulement une réserve d'énergie, mais aussi des endroits d'entreposage de substances dangereuses que l'organisme n'a pas pu recycler précédemment.

Un léger effet diurétique de thé, qui est plus exprimé en combinaison avec du lait écrémé, contribue également à réduire le poids, mais pas au détriment de la perte de tissu adipeux, et le retrait de l'excès de liquide. Particulièrement utile boisson de ceux qui souffrent d'un œdème du visage et des extrémités. D'ailleurs, telle est la plupart des personnes obèses.

Une autre propriété importante de thé vert — la capacité de réduire la quantité de sucre dans le sang. En conséquence, les chutes et les niveaux d'insuline — une hormone qui bloque la répartition des graisses. Le soutien à un niveau normal de glucose est importante pour réduire l'appétit et à la normalisation du métabolisme. Par conséquent, le thé vert aide à ne pas trop manger et entièrement absorber les nutriments provenant de la nourriture, et de ne pas les remettre dans les titres.

Ainsi, le thé vert est riche en vitamines et minéraux, possède un tonique et un diurétique, optimise le métabolisme et le métabolisme des glucides, par conséquent, est un produit précieux pour la perte de poids. Lors de cette variété et fabricant de thé, peu importe, mais la qualité.

Comment préparer le thé vert?

Pour un thé non fermenté entièrement dévoilé toutes ses fonctionnalités utiles, ainsi que les caractéristiques organoleptiques, il faut bien brasser. Avant de préparer le thé vert vous devez préparer deux théière, dont l'un peut être le plus petit, soit un tiers de volume désiré, et le second doit accueillir en verre sur toute la portion. Procédez comme suit:

  1. Faire chauffer les deux théière d'eau bouillante.
  2. Dans un mettre à sec le thé de feuilles de calcul (combien de temps pour être en mesure de doigts) sur une personne.
  3. Sur le tiers final de volume, versez de l'eau chaude à une température de 70 à 80 degrés, laisser reposer 5 minutes.
  4. Versez-le prêt de thé dans un deuxième récipient, et la feuille de nouveau versez la même quantité d'eau.
  5. Laisser reposer une deuxième portion de 7 minutes et versez-le dans la deuxième café.
  6. La troisième fois, faire bouillir le même thé matières premières dans le premier récipient, laisser reposer pendant au moins 7 minutes, versez-le.
  7. Le thé est prêt à l'emploi.

De cette façon, vous remplissez les feuilles de thé trois fois, mais tout cela à la fois et pour une portion de thé. De l'eau dans le processus de la peine de préchauffer, pour à chaque fois faire le thé de liquide à la température. Les deux théière il est important de garder au chaud pour la boisson est resté au chaud.

Le thé vert minceur il est conseillé de boire sans sucre et en calories des édulcorants.

Gourmands peuvent ajouter un substitut de sucre, et en deux versions — dans le prêt-à-extrait de thé, qui arrive en forme de comprimés ou de poudre, ou de la feuille lors de la brasse. Saharozamenitel de stevia est absolument sans danger pour la santé et la forme. De plus, cette plante édulcorant et de lui-même possède des propriétés utiles — régule le métabolisme des glucides et favorise la perte de poids.

Naturellement, n'ont pas toujours l'occasion de chaque portion de thé infuser pendant vingt minutes. Tout à fait valide et moins compliqué à l'option:

  1. Faire chauffer la bouilloire, calculé pour le nombre de portions.
  2. Verser la bonne quantité de la matière sèche et de remplir le récipient d'eau chaude sur un tiers du volume.
  3. Insister 5-7 minutes, faire l'appoint jusqu'au bord de l'eau et vous pouvez verser dans des tasses.

Dans le thé pour enrichir le goût, vous pouvez ajouter la menthe, la mélisse ou d'autres herbes. Minceur utilisent des recettes avec des épices, de lait, de miel, d'agrumes. De nombreuses options, vous pouvez choisir un ou plusieurs, de les utiliser sur le régime spécial ou tout simplement de boire du thé vert de 2 à 6 fois par jour. Certains nutritionnistes conseillent suffit de remplacer les habituelles boissons de thé vert.

Recettes de thé avec du gingembre

thé vert

Presque toutes les recettes de tisanes minceur rencontre le gingembre, ne fait pas exception et le thé vert. Il se combine parfaitement avec une sauce épicée racine et par le goût et sur les propriétés. Thé de gingembre a des propriétés:

  • active le métabolisme;
  • favorise l'élimination des toxines;
  • augmente le péristaltisme de l'intestin;
  • tonifie et améliore l'humeur.

Étant chaud, il se réchauffe et réfrigérés rafraîchit. Il existe une multitude de recettes de la préparation de cette boisson:

  1. Simple. Rincer la théière à l'eau bouillante, couvrir avec les feuilles de thé, verser l'eau chaude et ajouter l'émincé de racine de gingembre à raison d'une tranche d'une tasse de thé. Verser dans des tasses, vous pouvez à chaque ajouter le citron la boisson ne sera pas seulement plus savoureux et parfumé, mais en plus utile. Si vous préférez le thé sucré, ajoutez un substitut de sucre.
  2. Traditionnel. Un morceau de racine de gingembre de la taille d'environ 2x2 cm, versez le jus de 1/4 de citron ou de lime et un verre d'eau, cuire jusqu'à 10 minutes. En fait de la manière habituelle thé ajouter le citron et gingembre bouillon et le miel (il est important de ne pas oublier que le miel en calories des glucides produit et sa quantité dans l'alimentation un besoin de contrôle).
  3. À la menthe. 20 g de gingembre cuire un quart d'heure dans un verre d'eau, verser le bouillon et sec des matières premières: les feuilles de thé et quelques feuilles de menthe et/ou de mélisse, d'insister 5-6 minutes. Agréable boisson rafraîchissante de réussir, si vous ajoutez dans chaque tasse de jus de 1/2 orange et un substitut de sucre.
  4. À l'ail. Tout à fait une recette originale qui convient uniquement aux personnes en bonne santé, sans problèmes GASTRO-intestinaux, du pancréas, du foie. Placer dans un thermos (sur chaque portion de thé) 2 gousses d'ail fendues, 15-20 g de gingembre, versez le thé préparé. Insister environ une heure, égouttez-les. Vous pouvez boire comme un chaud et froid. Cette boisson n'est pas seulement vous aide à perdre du poids, mais c'est un excellent remède contre les parasites et le rhume.
  5. Indien. Dans brassée la manière habituelle de thé de gingembre ajouter 1-2 étuis de cardamome et de l'édulcorant. Verser le lait, à raison de 1 partie de lait à 2 parties de thé. Porter à ébullition, laisser refroidir et chauffer à nouveau à ébullition.
  6. Réchauffant. Haché gingembre (15 à 20 g par portion) mélanger avec une pincée de cannelle, baguette de clou de girofle et une paire de boîtes de cardamome, de verser le tout est déjà prêt thé et laisser mijoter à feu doux jusqu'à 15 minutes. Déjà dans une tasse, vous pouvez ajouter l'édulcorant et la gousse de lime ou de citron.

La racine fraîche dans l'une de ces recettes, il est possible de remplacer séchés sol. La quantité d'épices lors de ce choisi de, au goût, à partir de la moyenne — environ une demi-cuillère à café d'épices pour une tasse de thé.

N'abusez pas de la racine de gingembre. Ne pas boire du thé avec lui toute la journée – il suffit d'une ou deux tasses, soit l'équivalent de 15-20 g de la racine fraîche ou 4-5 g de matière sèche.

Boire du thé vert au gingembre, contre-indiqué pour les personnes ayant des problèmes GASTRO-intestinaux, les femmes enceintes et allaitantes. En cas de maladies du système cardio-vasculaire et de diabète, vous devez consulter un médecin sur l'opportunité de la consommation de cette boisson. Abstenez-vous de gingembre un thé vert dans la soirée, comme exprimé son action tonique qui vous empêche de dormir.

Thé vert avec de la cannelle

Encore une épice populaire, connue pour ses tonique et réchauffe l'action, de la cannelle. Elle combine très bien avec le thé vert, d'autres épices, le miel et les zestes d'agrumes, de sorte que la boisson minceur s'avère parfumé et agréable au goût. Essayez de le préparer dans les recettes:

  1. Simple. Le plus simple, lors de la brasse le thé vert, ajouter le thé à la moitié d'une cuillère à café ou d'un bâton de cannelle. Bien sûr, le mieux avec une telle boisson associe le miel, mais pour le régime le plus adapté stevia.
  2. Lait. Faire du thé vert, remplir une tasse 2/3, faire l'appoint jusqu'au bord du lait écrémé, ajouter l'édulcorant et 1/2 cuillère à café de cannelle.
  3. Le citron. Faire du thé vert avec de la cannelle, comme décrit dans la première recette, avant de servir, ajouter le miel et la tranche de citron. Vous pouvez utiliser n'est pas le citron, mais seulement son zeste de citron (ou le zeste d'un tout autre agrumes) — besoin de mettre en place dans la bouilloire avec du thé et de cannelle, puis la boisson acquerra que de la saveur, mais pas l'acidité.
  4. Lune. Bien que le miel et calorique lui-même, le thé vert avec de la cannelle réduit les fringales de sucre. Si vous n'abusez pas de cette boisson, il est possible de l'utiliser pour la perte de poids. Il suffit de brasser le thé vert avec de la cannelle, quand il se refroidit jusqu'à 60 degrés, ajoutez 1 cuillère à soupe de miel.
  5. Épicé. Mélanger une demi-cuillère à café de cannelle et de racine de gingembre, une pincée de poivre noir et de thé vert dans une tasse d'eau chaude, infuser 5 à 7 minutes, ajouter le miel au goût. Boisson parfaite pour la saison froide, qui n'est pas seulement se réchauffe et tonifie, mais supprime la sensation de faim, réduit l'appétit. Si boire un thé le matin, la bonne humeur est assurée.

Comme n'importe quelle autre boisson avec des épices, du thé vert avec de la cannelle convient aux gens qui n'ont pas de problèmes avec le système digestif.

Comme dans le cas du thé au gingembre, thé vert, thé à la cannelle, ne pas boire régulièrement. Plus il convient dans la première moitié de la journée.

Thé vert au lait

recettes avec du thé vert

Très populaire minceur thé vert avec du lait. Contrairement aux recettes avec des épices, il n'irrite pas l'estomac et est bien toléré, même par ceux qui souffrent d'aucune des maladies de l'appareil digestif. Pour la perte de poids efficace dans un délai de deux semaines, au lieu d'un repas, il suffit de boire une boisson, les deux tiers composé de thé vert et d'un tiers de lait, sucré avec du miel. En conséquence, elle disparaît généralement 2-3 kg

Vous pouvez également une fois par semaine, organiser des jours de jeûne dans le lait avec le thé. Dans ce cas, vous devriez faire du thé toute la journée comme suit: 4 cuillère à soupe de thé vert infusion de 1,5 l de lait chaud pendant 20 minutes, égoutter. Vous pouvez ajouter un substitut de sucre ou de miel. En outre thé, animaux uniquement de l'eau.