Les graines de la minceur

Le miracle de régime n'existe pas, nous le savons tous. La perte de poids nécessite de l'effort, le respect des bonnes règles de l'alimentation, qui vont favoriser la combustion des graisses, prennent soin de la santé de conserver l'harmonie, la beauté, la jeunesse. N'importe quel régime n'est pas complet sans l'inclusion de fibres. C'est une règle très importante qui ne doit pas être négligée. Les graines aident à perdre du poids et de reconstituer les stocks de fibres.

les graines de la minceur

L'alimentation ne peut pas être considérée comme complète et en bonne santé, sans fibres. Elle est fidèle assistant de régulation de nombreux processus dans le corps. Par exemple, ajuste l'GASTRO-intestinal, affiche toutes sortes de nuisibles et inutiles nous de la substance. En outre, la cellulose la clé de la perte de poids saine, les graines de minceur utilisent depuis longtemps et avec succès.

Il ya d'autres primes – une alimentation en fibres fournit une puissante protection contre le diabète, renforce les vaisseaux sanguins et le cœur, conserve un niveau équilibré de cholestérol.

Les graines sont les plus riches en fibres des éléments dans la nature. Les graines nous fournit de l'énergie, de les enrichir avec des bactéries bénéfiques pour maintenir de façon optimale saine de la microflore de l'intestin. Mais les graines encore, et très savoureux. Qui n'aime pas les graines de tournesol ou de citrouille?

Rappelez-vous, si vous voulez perdre du poids, les graines – tout simplement parfait allié dans cette affaire. Les graines de la minceur utilisent pour nettoyer (comme aiment le dire les nutritionnistes et les gens qui maigrissent – «pour la perte de graisse»), la lutte contre la faim au cours du régime. Ils fournissent en permanence une sensation de satiété, d'accélérer le métabolisme.

Les graines est idéal pour une utilisation dans les salades, smoothies ou les collations. C'est tout simplement utile et savoureux, même si vous ne prévoyez pas de les utiliser pour perdre du poids. Essayez-le, c'est un pas plein d'une alimentation saine.

Les graines de chia minceur

C'est là encore ne pas le faire sans noms exotiques. Dans de nombreux articles je ne suis pas satisfait de l'absence de réactivité de nombreuses recettes à notre réalité. Comme l'éloge de l'avocat avec de l'ananas et partout injectées dans la formule (masques, des cocktails, des plats, etc.), afin de sortir avec des graines aussi.

Par exemple, les graines de chia – pur dans nos parages exotisme. Mais très répandu en Amérique. L'article se traduisent, copiez les images, là-bas dans les cocktails nagent ces miracle-les graines, mais nous ne pouvons pas comprendre que c'est là, peu importe que jusqu'à présent connu n'est semblable.

Mais bon, il ne fait aucun doute. Boutiques en ligne, les services d'une alimentation saine de grandes surfaces, même sur les marchés (où se vendent les céréales ou les thés, les départements de produits naturels) proposent déjà à la vente. Si vous en trouvez un et être en mesure de se permettre de les acheter (prix d'environ 500 roubles pour les 250 g), achetez. Alors, installez-vous votre taux, vous saurez à quel point leur suffit pas, en fin de compte, est un supplément nutritionnel, les graines de la minceur et pour améliorer le goût des plats n'est pas besoin de manger des cuillères long de la journée.

La gloire sur le fait que ces graines minceur – même, va longtemps. Le chia de nombreuses solubles et les fibres insolubles, qui sont idéales pour accélérer le métabolisme, progressive, naturel minceur, durablement réalisés de poids. Mais de consommer les graines de chia régulièrement. Effet de l'accumulation de nutriments dans le corps.

Comment prendre les graines de chia pour la perte de poids: les deux-trois cuillères à soupe de sans une colline à jour de répartir, en y ajoutant des salades, dans des yaourts, des cocktails, de la gelée. Je les ai, comme les graines de lin, a ajouté à la bouillie le matin et le kéfir soir.

les graines de moutarde minceur

Les graines de lin pour maigrir

C'est vraiment difficile d'exagérer l'utilisation de ces graines! C'est un produit merveilleux – un vrai cadeau de la nature pour la santé de l'homme. Dans de petits grains de plein de fibres, acides gras oméga-3 d'origine végétale. Ceci est particulièrement important si vous n'avez pas la possibilité, pour une raison quelconque créer une bonne nutrition, par exemple, il ya des poissons de mer.

Toute autre céréale contient à la fois moins de fibres que les graines de lin. Grâce à son ordinaire boire vous régliez le travail INTESTINAL, se débarrasser des problèmes digestifs, normalisez le taux de cholestérol. Je suis aussi surpris de voir combien l'usage. Les graines de lin pour maigrir moi en ce moment, vous n'avez pas besoin pour la santé sont nécessaires en permanence.

Parfois, je mange des grains entiers dans les salades, mais le plus souvent bouillir la bouillie et j'ajoute une portion de sol dans un moulin à café de graine de lin. Pas la peine de garder en réserve moulues graines, ils peuvent s'abîmer. Maintenant, beaucoup dans la vente de graines de lin et même prêts à kas avec lui. Recommande de préparer vos propres repas.

Les graines de moutarde minceur

Aussi longtemps je n'avais pas idée combien il est délicieux. Graines de moutarde, vous pouvez l'utiliser comme un délicieux épices avec du poisson, de la viande, de la salade. Les graines de moutarde – aussi une source d'acides gras oméga-3, de calcium, de fibres, de fer, de magnésium, niacine, phosphore, protéines, le sélénium et le zinc.

Pourquoi adapté pour perdre du poids? Comme la plupart des graines, normalise le fonctionnement de l'estomac, aide à nettoyer le corps des toxines, stimule la production de sucs gastriques directement au moment de l'adoption de la nourriture, accélère le métabolisme, rend le processus de la digestion facile et naturel.

Trouver les graines de moutarde et de les utiliser pour la minceur n'est pas difficile, ils sont vendus sur les marchés, dans les magasins, dans les départements de céréales, de produits naturels, d'épices ou de produits de santé. Ajoutez les graines de moutarde à la cuisine, ce n'est pas seulement délicieux, mais aussi très utile.

Graines de tournesol pour maigrir

Probablement, les graines de tournesol aiment tout le monde. Cela étant dit, un classique du genre. Cependant, vous ne pouvez pas les manger salées, mais aussi et plus savoureux. Dans ce cas, minceur, le sol ne convient pas, au contraire, elle ne sera que de retenir le liquide dans le corps, créant une pression sur les reins.

Pourquoi les graines de tournesol est bien adapté pour perdre du poids? Ils sont bien suppriment la sensation de faim, ils sont faciles à contrôler l'appétit. En outre, d'accélérer le métabolisme, sont une source de oléique, linoléique, palmitique, stéarique, arachidonique et d'autres acides gras. Tout cela vous aidera à réduire le taux de mauvais cholestérol et d'augmenter le niveau de «bon» cholestérol. Les fibres dans les graines de tournesol permet de réduire l'absorption du cholestérol dans l'intestin et les graisses, qui ne doivent pas rester dans le corps.

Mais attention, les graines de la minceur ne fonctionnent que dans le cas de modéré la consommation. Il est recommandé (en toute sécurité), environ deux cuillères à soupe par jour. Tout ce qui va au-delà de cette norme est trop riche en calories, ce n'est pas très bon, si vous aspirez à perdre du poids.

les graines de tournesol

Il faut trouver un équilibre sain de la consommation de graines, afin de profiter de toutes leurs propriétés bénéfiques pour la minceur et la santé. Un peu tous les préférés de graines par jour en bonne santé, les plats et l'harmonie, la beauté et la jeunesse de rester avec vous pendant une longue période!

13.12.2018