Comment perdre du poids - des exercices pour perdre du poids

Si vous décidez de perdre du poids, trouver un régime n'est pas un problème. Il n'est pas important que la visite d'une nutritionniste professionnelle permettre de ne pas chaque. L'amie, l'expérience personnelle et l'internet de vous fournir toutes les informations nécessaires. La question de la charge de résoudre le difficile. Un entraîneur personnel est un plaisir cher. Un abonnement au gym casse grave un trou dans le budget familial. Comment trouver efficaces exercice pour perdre du poids gratuitement?

perdre du poids gratuitement

Où chercher exercices gratuits?

Si la situation financière ne vous permet pas d'assister à un cours d'aérobic ou d'embaucher un personnel de l'instructeur de yoga pour maigrir, ne désespérez pas. Même internet vous donne beaucoup de capacités de rejoindre le monde de «mince et ajustement», ne pas mettre un sou.

Tout d'abord, cherchez des sites consacrés aux différents types de sports. Les visiteurs sont souvent la possibilité de télécharger gratuitement des exercices pour perdre du poids. Il est souvent très graves complexes, élaborés par les maîtres de sport et professionnellement prises sur le caméscope.

Deuxièmement, regardez la page yutuba. Gagner de l'argent sur les gens qui tentent de faire, essayer de ne pas tout. Sont des altruistes, propagation dans un réseau de très bons conseils pour mettre en forme. Donc porter des shorts sport, sortez de sous l'armoire oubliée haltères, incluez des exercices pour maigrir en ligne (gratuit!) et se mettre au travail!

Une telle approche a un avantage considérable avant la salle de fitness: vous êtes à la, quand vous voulez, autant que vous le souhaitez et pouvez même pas faire des folies sur une bonne vêtements de sport. Laissez-l, mais les animaux de pantalon et un t-shirt, qui ne regrette pas lavé après chaque séance d'entraînement, très agréable de se serviront de vous dans la salle de gym à domicile.

Vous pouvez vous connecter à l'affaire et d'un «antédiluvien» la méthode des chaînes de sport à la télévision. Beaucoup d'entre eux offrent des programmes de remise en forme, yoga, body et d'autres choses utiles. Parmi les inconvénients de cette méthode peut être appelée uniquement celui que vous devez relier votre temps avec le programme de canal. D'autre part, spécifique, vous pouvez tout simplement écrire et – s'il vous plaît! Regardez exercice pour perdre du poids gratuitement et à tout moment. Par contre il y a un plus indéniable: dans ces programmes, d'habitude privée rythme pour les «débutants» et «les athlètes expérimentés». Vous n'aurez pas besoin d'essayer de suivre l'instructeur dans la limite de leurs forces.

C'est donc vraiment trouver un la méthodologie, laissant une grande partie de leur argent dans les poches de la ses développeurs. Aurait été volonté et le zèle.

Exercice pour perdre du poids

Des vidéos, des sites gratuits et des séries tv est une bonne chose. Mais il ne faut pas oublier que votre minceur ne dépend pas de méthodes et de ses recommandations, et de vous-mêmes. Jetez un coup d'oeil! Autour d'domestiques et absolument gratuit simulateurs!

  1. Tapis de course. Porter des chaussures de course et de sortir dans le parc le plus proche. Votre tapis de course vous attend! Au lieu d'étouffement et de l'odeur de la sueur – de l'air frais, au lieu de «entassés» de la technologie, en simulant les montées et les descentes, la vraie crues des ravines et de bois flotté, à travers lequel vous pouvez sauter par-dessus.
  2. Stepper. Si vous habitez dans un immeuble, le meilleur simulateur n'a pas besoin. A partir d'aujourd'hui, refuse de l'ascenseur et, fondamentalement, de l'élévation de rentrer à pied. Le premier étage est également pas un obstacle à vos intentions. Il suffit de quelques fois, levez-vous et échappez-vous vers le bas sur les marches.
  3. Cage à poules. Trouvez un solide bâton. (Vous pouvez utiliser de crédit utilisée pour effectuer la serpillère, l'essentiel pour qu'elle ne s'est brisée que vous avez dans les mains.) Placez deux chaises, allongez-vous sur le sol entre eux. Mettez un bâton sur les sièges, prenez le plus fort pour elle, les mains et commencer à effectuer des tractions. Si vous n'avez pas encore Briller les muscles des mains, c'est un bon moyen de développer leur. Cependant, n'oubliez pas les consignes de sécurité pour ne pas inonder créé la conception sur la tête.

Et bien sûr, vous avez toujours la corde à sauter, d'haltères et de toutes sortes d'exercices, ne nécessitant pas un rebut de la matière. Vous êtes en mode d'austérité? Remplissez-les de l'eau pour les deux bouteilles en plastique au lieu d'haltères, et la corde à sauter, remplacez ordinaire de la corde. Certainement tout ferme il ya une telle. Encore une fois: la question de la minceur et de se maintenir en bonne forme physique ne dépend pas de moyens. De votre désir.