La soupe minceur: la recette et les résultats du régime

Cependant, dans la dernière heure soupe le régime de l'acier utiliser avec succès pour maigrir, et cette approche s'est avérée très efficace. De même respecter son beaucoup plus facile que les autres régimes: en effet, les soupes de saturer, même si elles contiennent peu de calories.

la soupe minceur

Soupe de régime

Lors de l'ensemble de son efficacité, de la soupe de régime, il est très doux, et au cours de la semaine, vous pouvez vous débarrasser de 5 kilos de trop. La sécurité de ces régimes permet de les utiliser même pour des personnes souffrant de certaines maladies chroniques; la consommation de soupes alimentaires aide à nettoyer le corps et améliorer la santé.

Les vitamines et les minéraux, dans de grandes quantités contenues dans les légumes et la verdure, aident le corps plus rapidement l'assimilation des calories et brûler les graisses. Bouillon de légumes, sur lequel est souvent préparé ces soupes minceur, un détoxifie le foie, affiche lui des toxines et des déchets.

Les légumes comme le céleri, l'oignon, le persil, non seulement contribuent à l'éclatement des graisses, mais nécessitent de l'organisme d'importants coûts de l'énergie: en effet, ils sont digérés assez longtemps, et les calories en eux un peu.

Soupes minceur

Soupes minceur beaucoup, mais les plus courantes est d'oignon ou d'oignon avec le céleri, maïs, tomate. Il est entendu que les principaux composants de ces soupes sont les légumes et les herbes.

Les composants de base de soupes minceur

Très souvent, la principale composante de la soupe minceur est le chou: le chou, le brocoli, le chou et d'autres variétés.

Le céleri, comme déjà dit, est qu'elle permet de brûler des calories; les tomates, le poivron et la carotte est un des antioxydants, complémentaire de la soupe pour maigrir des oignons, des herbes, de l'ail, d'herbes sèches. La soupe peut être salée mais un peu.

La soupe minceur au chou et le céleri: la recette

Pour faire cuire les légumes de la soupe pour maigrir, il faut tour à jeter les légumes dans l'eau bouillante. D'abord jeter finement haché le chou, puis les dés de racines et de tiges de céleri (ou verts) - environ 30 g de Céleri a non seulement un effet diurétique et affiche le corps de l'excès de liquide, mais améliore le métabolisme – ce qui est nécessaire pour se débarrasser de l'excès de poids.

Ensuite, couper finement l'oignon, la carotte et le poivron. Concassées de tomates pelées ajoutons dans le dernier tour, et faire cuire tous les légumes ensemble. Ensuite, le sel et ajouter les épices: rouge ou de poivre noir, peu à peu, le curry, le paprika, l'ail mettons en dernier.

Ensuite, mettons les recharges dans le bouillon, où cuisent les légumes. Lors du dépôt de la saupoudrer la soupe n'importe quel herbes finement hachées: persil, de la ciboulette, de l'aneth.

De l'eau pour la soupe il suffit de 1,5 l et 2 l – il y aura plus de bouillon. Le chou – 500 g de tomates – 2 pièces, l'oignon, le poivron, la carotte, 1 pièce, céleri – 30 g d'ail, 1-2 gousses, et une touffe de verdure.

Cette soupe peut manger plusieurs fois par jour - combien voulez, et d'organiser une semaine de régime avec l'ajout d'autres produits.

Ainsi, dans le 1er jour, vous pouvez manger de la soupe et des fruits, à l'exclusion des bananes; sur le 2-me jour – la soupe et les légumes, même les pommes de terre bouillies ou cuites au four, en petite quantité, avec de l'huile végétale; le 3ème jour de la soupe, des fruits et des légumes (sans pommes de terre); 4 ème jour – même, mais vous pouvez ajouter un verre de lait faible en gras et une paire de bananes. Sur le 5ème jour, à l'exception de la soupe et un nombre illimité de tomates, vous pouvez vous permettre un peu de bouillie de viande de bœuf (de poulet, de poisson maigre) – pas plus de 100-200, le 6ème jour, vous pouvez aussi ajouter à la soupe de boeuf et beaucoup de légumes verts à feuilles. Au lieu de tomates manger des poivrons verts, les concombres, chou, la laitue. Dans le dernier jour de la semaine de la soupe, des légumes, du riz brun, jus de fruits frais. Sur le 5ème et le 6ème jour, vous ne pouvez pas ajouter à la ration de fruits. Les légumes, il faut utiliser frais, mais pas en conserve.

Bien sûr, de la soupe pour maigrir il faut préparer chaque jour, et de ne pas faire cuire avec une marge de 2 ou même 3 jours, comment gérer certaines femmes au foyer. La meilleure option – manger de la soupe, 3 fois par jour, en le complétant avec d'autres produits, et de boire beaucoup d'eau minérale sans gaz – jusqu'à 2 litres. Vous pourrez boire du thé à base de plantes; vous pouvez et de café, si vous voulez, mais sans sucre.

Pas besoin d'effectuer tout est exactement comme cela est proposé, et de ne pas essayer de leurs options de régime a déjà été vérifiée.

Cette méthode de perte de poids rapide a été proposé par les experts américains, mais cette soupe est pourquoi il est souvent appelé «bonn». Pour nous, il n'est pas si important – important de l'efficacité de la soupe de régime, stimulant la combustion des calories et de la graisse rapidement et en toute sécurité.

Ne sont pas valides le pain, le sucre, les boissons alcoolisées et les sodas sucrés. Lors du déroulement de toutes les recommandations déjà sur le 3ème jour, vous pouvez vous débarrasser de 1,5-2 kg de l'excès de poids, et pour la semaine à perdre du poids de 4 à 5 kg

Avantages de cette méthode est de perdre du poids sont évidents: le régime est sûre et continue de courte durée, le résultat est rapide, le corps est nettoyé et améliore la santé. Utiliser ce régime, vous pouvez même les femmes enceintes, et de le répéter, vous pouvez autant de fois que nécessaire jusqu'à ce que le poids n'est pas à la normale.

Si en une semaine vous vous êtes débarrassé de 5 kg, et avez besoin de perdre plus, l'alimentation, vous pouvez tranquillement continuer; si la perte de poids de 7 kg ou plus, il faut faire une semaine de pause.

Pour ceux qui ont besoin de perdre du poids rapidement, au moins 2-3 kg, il est recommandé de 2 à 4 jours est que de la soupe, par la suppression de tous les add-ons.

Ce régime de nombreux experts considèrent comme la plus douce et confortable, mais si vous aimez les soupes, il se transforme en plaisir.

Bien sûr, ne doit pas être, de se débarrasser des kilos en trop, immédiatement revenir à l'alimentation, le même qui a vous à une telle vie. D'ailleurs, en période de régime, vous aurez l'habitude de manger des fruits, des légumes et d'autres aliments, ainsi que de respecter au quotidien une alimentation saine facilement.

la soupe aux champignons

La soupe minceur avec des haricots verts et champignons: la recette

Vous pouvez préparer le régime de la soupe aux haricots et les champignons, c'est délicieux.

Les haricots, vous pouvez prendre un en conserve, par exemple, Bonduelle, mais il est préférable de faire bouillir la fraîche. Les champignons aussi, il est préférable d'acheter des (peuvent être congelés champignons de paris), et cornichon couper en morceaux et les faire tremper dans l'eau.

Les champignons et les haricots il faut prendre 250 g de concombre – 1, la plus grande oignon – 1 ail – 2 gousses, sel, épices.

Ne le placez pas dans des soupes, le cube de bouillon, bien que dans certaines recettes il est proposé – de sorte que vous annulerait tous les efforts, et même peut perturber le métabolisme.

Si les haricots en conserve, les légumes, vous pouvez les faire frire sans huile: d'abord mettre sur une poêle chaude l'oignon finement haché, encore deux minutes – rondelles de concombre et les champignons. Couvrir la poêle avec un couvercle, et après 10 minutes, ajouter les haricots avec de la sauce de banques. Laisser 15 minutes à feu doux, puis mettre tout dans une casserole avec de l'eau bouillante, ajouter les épices et les herbes et laisser cuire encore 15 à 20 minutes.

La soupe parfumé et délicieux, mais de la diététique. Si vous brassée à la fraîche les haricots, puis, vous pouvez lors de l'extinction de légumes et de champignons, ajouter un peu d'huile d'olive ou de beurre fondu, ainsi que le sel, mais un peu.

Soupe de régime peuvent être diverses. Assez longtemps, vous pouvez se conformer à un tel régime, si d'alterner les options pour les soupes.

Japonais de la soupe minceur: la recette

Japonais de la soupe minceur plaira aux amateurs de poissons, et de compenser le besoin de l'organisme en oligo-éléments nécessaires – par exemple, l'iode.

Besoin de 1,5 l d'eau, non gras, poissons d'eau de mer, par exemple, la goberge (1 pièce), 1/3 tasse de riz, chou marin (150 g), l'oeuf, les épices et la sauce soja. Dans la recette il est recommandé de prendre exactement la sauce Toko, mais dans sa composition se rencontrent fréquemment des composants tels que le glutamate de sodium, des colorants, des conservateurs, et même de l'amidon modifié – surtout si c'est un produit de fabrication russe. Il est donc préférable de choisir celui de la sauce, dans lequel il n'y a pas d'additifs, et au lieu de sucre, le fructose est utilisé. Le chou peut prendre en conserve, si pas de frais.

Finement l'oignon émincé mariné dans une sauce de soja avec des épices. En ce moment, jusqu'à ce que doux cuisent le riz, ajouter le poisson et cuire jusqu'à tendreté des produits. Ensuite, mettent à lui haché chou marin (de conserve il faut égoutter et presser le jus), et ensuite, ajouter l'oignon mariné, sans la marinade. L'œuf un mince filet de verser dans la soupe, mélanger le tout et immédiatement retiré de la plaque. Les oignons doivent rester croquants – alors, la soupe est délicieuse, et il sera heureux d'avoir un chaud et le froid.

Les règles de soupe régimes

Lors d'une soupe de régime devrait respecter les règles de base du mode d'alimentation. Tout d'abord, il faut au moins 3 fois par jour, ou même 4 fois, si possible. On ne peut pas se limiter à 1-2-arrêt de l'alimentation, ce qui pourrait causer de graves maladies NOSOCOMIALES.

Si vous décidez d'appliquer soupe régime et de se débarrasser des kilos en trop, pas la peine de le prendre comme forcé par le refus de la convoitée et familier de la nourriture – si vous êtes peu probable d'obtenir un résultat positif. Mieux percevoir le régime, comme un cadeau, et comme l'occasion enfin de retrouver l'harmonie et de la beauté avec de délicieux aliments.