Perdre du poids pour la société. Plus dangereuses en ligne des marathons pour perdent le poids?

Dans le Réseau gagnent en popularité croissante des marathons de la perte de poids. Quelle est l'inverse de la partie de jeu de chasse en forme parfaite.

L'attractivité en ligne-marathons pour maigrir, c'est qu'ils sont disponibles pour tout le monde. La participation à certains projets gratuit. Dans les autres exigent des frais minimes, mais gagnants là-bas qui promettent solides de l'argent. En plus de la silhouette de rêve. L'essence de projets similaires. Un homme entre dans un groupe, qui conduit le conservateur, le plus souvent un entraîneur sportif, un psychologue ou tout simplement une personne qui a réussi à perdre du poids et proposant de suivre à son expérience. Les participants à tous les jours vous sera envoyée à la vidéo avec des exercices d'entraînement, ainsi que des instructions sur la nutrition. Le devoir de la même «marathoniens» pour chaque jour de faire de la photo et vidéo de rapports et de les envoyer aux organisateurs. Qui accomplira toutes les tâches, parvient jusqu'à la finale, et pour qui votera le plus les autres participants, est le gagnant.

La nourriture

À première vue séduisante. Si je n'ont pas la volonté de faire de l'exercice et de manger correctement, vous pouvez utiliser le «bâton» en ligne de l'entraîneur qui va te faire. De plus, dans une telle situation de jeu déclenché l'effet de la compétition et de la concurrence. On veut prouver que tu n'es pas pire ou mieux que d'autres. Un autre avantage collectif minceur: avec ses collègues de «infortune», vous pouvez partager des expériences, de consulter, de recevoir un soutien moral.

Cependant, cette méthode minceur ne convient pas à tous.

Quelles sont les erreurs que vous ne devriez pas faire les participants potentiels en ligne-marathon?

  • Participer au marathon sans d'abord consulter votre médecin. Par souci d'équité, il convient de noter que les organisateurs de certains projets donnent la recommandation de consulter un médecin avant le début des cours. Il est souhaitable de le faire et ceux qui se considèrent en bonne santé. Beaucoup de gens tout simplement ne savent pas qu'ils ont des problèmes ou des violations, ne permettent pas de jouer à ces jeux. Ne peut absolument pas de participer à ces marathons, personnes atteintes de diabète, d'obésité aux deuxième et troisième degrés (que ces gens-même les squats peuvent provoquer des blessures, les articulations), d'autres maladies chroniques.
  • Croire fantastique promesses. «En 2 semaines, vous pouvez perdre 10 kg». Ou: «Après la fin du marathon, vous acquerrez une silhouette parfaite». En effet, beaucoup dépend du poids de l'homme à l'origine. Si elle est trop grande, à peine en un mois il sera en mesure de perdre du poids à la normale indicateurs. C'est tout simplement dangereux. Il faut comprendre: si le poids va très vite, donc, probablement, régime alimentaire déséquilibré, très faible en calories. Net et de la perte de poids rapide est dangereux par le fait qu'il est atteint d'habitude à cause de la perte de la masse musculaire. De plus, si une personne n'a commencé à faire du sport, dans un premier temps, le poids peut même augmenter, et non diminuer, parce que le activement à former le tissu musculaire et les muscles plus lourd que la graisse.
  • Ne pas prêter attention aux résultant de l'inconfort lors de la participation à un marathon. «Si il y avait des douleurs dans les articulations, augmente le gonflement des membres au cours de l'exercice, modifie le rythme cardiaque (généralement, les patients décrivent une façon imagée: «les battements de coeur, comme un oiseau en cage»), ou si vous rencontrez toutes les autres manifestations de la dégradation de la santé, des cours avez besoin d'arrêter et consulter un médecin.
  • Après avoir terminé le marathon de revenir à l'ancien régime de l'alimentation (avec les biscuits, les chocolats et les saucisses) et à oublier l'exercice physique.» Dans ce cas, les anciennes kilos reviennent. Et il n'est pas exclu qu'avec une vengeance. Cela ne signifie pas que vous avez le reste de votre vie assis sur un régime alimentaire et torturer dans la salle de gym. Le résultat obtenu vous devez maintenir une alimentation équilibrée et raisonnable de l'exercice physique.
  • Vous pouvez et ne pouvez pas
  • Ne pas tenir compte de son propre caractère. «Généralement, semblables à des activités de plein air, où les participants échangent entre eux des informations personnelles, exposent leurs photos dans les réseaux sociaux calculés sur les extravertis, il ya des gens qui peuvent ouvertement de s'exprimer, de présenter, de montrer à leurs résultats, y compris les meilleurs, ensemble revivre avec les autres, avec les étrangers. Si vous à ce type de personnes ne le prenez pas, il est préférable de ne pas participer. Ou vous descendez de la course au début de la route, ou ferez l'expérience d'un tel stress psychologique, qui l'emporte sur la même utilité de la formation.
  • Il est naïf de croire que l'entraîneur ou les organisateurs portent au moins une certaine responsabilité de leurs actes», par exemple, si des problèmes de santé. Parce que les gens conduisant en ligne-marathons, n'ont généralement pas d'éducation à la santé, leur activité n'est pas autorisée et n'est pas réglementé. Et donc de la demande avec eux.
  • Espérons que le coach choisira régime alimentaire adapté spécifiquement pour vous. «Habituellement, les recommandations sur l'alimentation sont donnés standard et assez général, disons, la quantité de protéines, de lipides et de glucides doit être inclus dans le régime alimentaire moyen du participant. Individuelle régime alimentaire peut faire seulement un spécialiste (médecin nutritionniste) après une visite personnelle et, de préférence, une inspection détaillée du patient. En effet, le régime varie en fonction de l'objectif que se fixe l'homme: perdre du poids, garder disponible du poids, augmenter la masse musculaire, etc. d'Ailleurs, de calculer leur vie personnelle que les besoins en calories, les protéines, les graisses et les hydrates de carbone, chaque personne peut vous-même, sans aucun entraîneur-mentor.
  • Ne pas tenir compte des caractéristiques de bien-être à un jour donné.» Effectuer des séances d'entraînement à travers la douleur et la force peut être dangereux. Par exemple, les femmes avec les menstruations abondantes dans les 2-3 premiers jours ne sont pas recommandés élevés de l'exercice.
  • Ne pas s'intéresser à la préparation, la formation, les certificats des organisateurs du marathon», des consultants, des commentaires sur eux sur internet. Il faut comprendre: vous jouez à un jeu de hasard, vous faites confiance à ces personnes de votre santé. Par exemple, la plupart d'entre nous préfèrent donner de la machine dans la réparation des professionnels, alors pourquoi pas une telle indifférence?
  • Pas la peine tentés prix dans la forme de la chirurgie plastique de la poitrine ou le sourire blanc comme neige», qui sont offerts dans certains marathons. En effet, chez l'homme peuvent être à l'origine de bonnes données externes. Mais, faire confiance aux organisateurs du projet, qui vendent et font la publicité de ces services esthétiques, l'homme, en voyant un de ces «attractifs " carotte», commence à réfléchir: peut-être, il est également nécessaire, et peut-être artificiellement faite de la poitrine, c'est bien et correctement? Tout de même le prix devrait être plus humain et neutre.
19.09.2018