10 meilleurs régimes pour perdre du poids rapidement

Toutes les femmes en tout temps, pas de repos pour la question - comment maigrir rapidement et efficacement? Existe-t-il dans la réalité régime efficace pour perdre du poids rapidement, ou est-ce qu'un mythe, inventé les fabricants de compléments alimentaires? Pendant ce temps, dans la vie il y a des moments (et pas qu'un peu), quand un besoin urgent de rompre préférés shorts ou instantanément transformé avant le plus important de la vie par le triomphe de la... Existe-t-il le meilleur régime dans ce cas? Certainement oui!

la perte de poids rapide

Très rapidement perdre du poids: le plus efficace et le plus rapide de régime

Lors de la sélection de régimes pour perdre du poids rapidement, vous devez suivre les règles suivantes:

  • choisissez le régime, le principal produit de laquelle est, en effet, la plupart rapide et efficace des régimes mono -, qui sont construits sur le même produit;
  • les aliments dans le régime alimentaire, vous devez plaire au goût, sinon de s'asseoir sur le régime sera doublement plus difficile;
  • pour plus de confort minceur choisissez un régime dans lequel tous les plats faciles à préparer, pour être moins dans la cuisine et ne soyez pas tentés par la nourriture.

De bien bonnes régimes pour perdre du poids rapidement, vous pouvez attirer l'attention sur:

  • toutes sortes de monodiète;
  • différentes variantes de le kéfir régime;
  • le régime de célébrités, par exemple, hollywood régime;
  • populaire de nos jours un régime riche en protéines, faible en glucides régime alimentaire;
  • des coquilles d'un régime qui récemment s'est fermement établi comme l'un des plus efficaces de régimes pour ceux qui ne le configurez pas à attendre longtemps pour un résultat visible.

10 efficaces régimes pour perdre du poids rapidement

  • Hollywood régime est populaire parmi les outre-mer d'étoiles, elle dure deux semaines, peut-on réduire le poids en moyenne de 7 kg. Il est nécessaire de surveiller la quantité de sucre, de sel et de graisses, supprimer complètement le pain.
  • Le régime soupe au chou est considéré comme très efficace: pour les 7 jours, vous pouvez perdre du poids jusqu'à 5 kg. Le menu se compose de sorte que les plats délicieux et ne contiennent pas de graisses, sauf qu'en petite quantité.
  • Le régime alimentaire japonais peut donner un bon résultat dans la perte de poids jusqu'à 8 kilos en deux semaines. Elle est basée sur l'utilisation des fruits de mer, mais tous les plats doivent se préparent sans sel.
  • Le régime brésilien est sa base de légumes, de fruits et de soupes de légumes. En sept jours, vous pouvez perdre du poids jusqu'à 4 kg.
  • Intervalle de régime ou trois jours. Elle dure 9 jours, mais est divisé en trois phases de trois jours, quand vous mangez du riz, des pommes de terre et des légumes. Il est possible de boire uniquement de l'eau propre. Perdre du poids sur elle jusqu'à 7-9 kg, mais il faut être prudent, et de surveiller l'état de sa santé.
  • Le sarrasin régime dure généralement une ou deux semaines, pendant lesquelles vous pouvez perdre du poids en 4 ou 8 kg respectivement. Très nuance importante: le sarrasin régime rapide de perte de poids n'est pas suppose que vous faites cuire toutes sortes de plats gastronomiques à base de bouillie de sarrasin. Non! Le sarrasin dans ce cas on ne peut ni cuisson, ni éteindre – la croupe à l'avance et versez l'eau bouillante et laisser des «amis» sur les 3-4 heures, et après consomment sans ajouter d'autres produits, ou encore les épices..
  • Le régime de la soupe est construit sur une variété de soupes, y compris la soupe en purée. L'essentiel, pour cette soupe n'était pas de pommes de terre ou de légumineuses et ne contenait pas de beurre et d'épices, le pain doit aussi exclure. Saler permis un peu. D'une durée de 7 jours, une perte de poids de 4 kg.
  • Le régime de top-modèles pour une durée de 3 jours, vous pouvez perdre du poids en 3, parfois 5 kilos. Le régime alimentaire est considérée comme grave, de sorte que vous mangez un oeuf et de 300g de fromage blanc par jour, ne dînez et buvez uniquement de l'eau.
  • Le kéfir régime dure 7 jours et vous pouvez perdre 4-5 kilos. Tous les jours vous buvez un litre et demi faible en gras de yogourt.
  • Le régime de la fraîcheur jus fournira la perte de poids rapide, mais difficile de résister à sa. Jus d'oranges, de pamplemousses et citrons besoin de boire trois fois par jour. Le reste du temps à boire de l'eau. Habituellement, le régime dure jusqu'à 3 jours, et de réinitialiser vous pouvez à 3 kilos.
la perte de poids rapide régime

Comment perdre du poids efficacement: simple régime

Parmi un grand nombre de régimes, les plus rapides et efficaces express régime, qui sont conçus pour la perte de poids rapide. Ils durent jusqu'à 5 jours. Lors d'eux la quantité de nourriture est fortement réduit et manque totalement de dîner. C'est aussi peut être mono -, qui reposent sur un seul produit. Par exemple, de yaourt, de jus ou d'un fruit.

Le menu express le régime alimentaire peut ressembler à:

  • petit-déjeuner: œuf de poule, du thé non sucré;
  • deuxième petit-déjeuner jusqu'à 12 jours - fromage cottage faible en gras et le yogourt;
  • déjeuner: poisson cuit à -150g de salade de légumes, assaisonnée de jus de citron, mais sans huile de fruit;
  • dîner: du thé non sucré.

Aussi il y a une telle forme la plus rapide et efficace de l'alimentation comme un jour de jeûne. En trois jours de jeûne, vous pouvez perdre du poids jusqu'à 4 kg. Le premier jour de l'entrée dans le régime alimentaire, le deuxième jour de jeûne, le troisième jour de la sortie de l'alimentation. Régime alimentaire est construit de la manière suivante: lors de la préparation de la famine, il est nécessaire de limiter la consommation de gras et de glucides des aliments. Ne pas manger de céréales, de légumineuses. Au petit-déjeuner, boire du thé vert, pour le dîner de manger des fruits et légumes crus, les salades, vous pouvez remplir de l'huile d'olive sans sel. De le dîner, il convient d'abandonner et de boire uniquement de l'eau et du thé vert sans sucre après 7 heures du soir. Le deuxième jour de jeûne, vous pouvez boire de l'eau - 3-4 litres. Le troisième jour est une sortie progressive de l'alimentation. En ce jour, vous mangez les mêmes produits que dans le premier, puis, progressivement, commencer à ajouter maigre des aliments riches en protéines et de passer à une alimentation normale.

Le régime de la semaine: efficace et sûr

Encore vous pouvez vous arranger les jours pendant une semaine, vous n'aurez que les pommes de terre cuites dans leur peau sans l'ajout d'épices. Perdre du poids à ce mode d'alimentation peut être de 2,3 kg. Comme il y a toujours un régime pour perdre du poids rapidement sur les bananes et le lait, ce qui est également considéré comme le plus efficace. Dure elle aussi jusqu'à 7 jours, perdre du poids, vous pouvez en moyenne 3 kg. L'alimentation quotidienne se compose de deux bananes et le lait de 3 verres.

Ces deux régimes assez efficace pour la perte et la réduction des volumes, mais de les respecter en réalité assez difficile – parce que vous n'auriez pas aimé les pommes de terre cuites sans un soupçon d'épices ou de sel, ou même les bananes, il y a ces produits pendant 7 jours consécutifs peu de qui semble la «fête du ventre».

L'exemple le plus efficace d'un régime pour perdre du poids rapidement

On croit que le régime efficace pour perdre du poids rapidement la soi – disant «carbohydrate libero régime de mannequins». Trois jours à ce régime, vous pouvez perdre 5 kilo en fonction du métabolisme et le poids.

Le menu suivant:

  • petit déjeuner: oeufs mollets;
  • plus tard 3 heures: 150g de fromage cottage faible en gras, du thé non sucré;
  • après 3 heures de répéter les repas avec du fromage et du thé;
  • pas de souper;
  • boire plus d'eau.

Ce régime est très rappelle un régime faible en calories, ou plutôt c'est plus rigide dans sa version, ainsi que dans le «régime de mannequins» glucides dans le régime alimentaire sont absents, et la quantité de protéines est également réduit. Une option plus facile un régime faible en glucides, ce qui est également considéré comme le plus rapide et efficace est la suivante:

  • petit-déjeuner: 30g de fromage faible en gras blé dur, un morceau de pain de seigle, du thé vert sans sucre;
  • déjeuner: bouillie de haricots, un morceau de pain de seigle, 200g de fromage cottage faible en gras, du thé non sucré;
  • le dîner: 100g de blanc de poulet cuit à la vapeur, 1 concombre et 1 tomate, du thé vert sans sucre.

Une grande diversité de régimes il est difficile de choisir le plus rapide et plus efficace des méthodes pour perdre du poids. Souvent, les nutritionnistes conseillent de choisir n'est pas particulière une mono-diète, et le flot des excursions à la journée (parfois trois jours) mono-rations. Selon ce principe, par exemple, construit un régime de 6 pétales et le régime de la Reine Marguerite. Mais, avant de s'asseoir sur n'importe quel plus rapide et le meilleur régime, vous devez consulter un médecin afin de vérifier les contre-indications. Aussi il est important de rappeler que la sortie de n'importe quel régime doit en douceur, sinon de livres a diminué de revenir très vite.

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Peut-être, vous trouverez notre liste de régimes efficaces incomplète. Alors donner un sens à ajouter tendre gourde de régime, complets et faciles à glisser de poulet régime et, dans une certaine mesure utile pour le corps, le mélange caillé régime. Alors maintenant à vous de savoir de quoi choisir! Et n'oubliez pas d'ajouter à la ration de thé minceur - il non seulement d'encourager et d'accélérer le métabolisme, mais fera de n'importe quel régime beaucoup plus efficace.

Toutefois, il convient impérativement de se rappeler – même si vous pouviez choisir un régime efficace pour maigrir, et que vous passez sur elle autant, pour atteindre le résultat souhaité, c'est encore ne garantit pas la victoire finale sur l'excès de poids. Il est extrêmement important de garder perte de poids! Et pour cela, comme le mieux adapté le système d'une bonne alimentation équilibrée, à l'exclusion de la consommation de produits semi-finis et de fast-food, sucrées de produits à base de farine, etc. le Poids est considéré comme stable si il ne passe pas par les changements en cours de 6-7 mois.

Et enfin, n'oubliez pas qu'aucun, même les plus efficaces de régime pour perdre du poids, ne vous donnera pas ce robuste et stable, le contrôle du poids, comme un mode de vie sain, de bonnes habitudes alimentaires (et non pas selon!) et la consommation modérée d'aliments.