Le calcul des calories pour maigrir

L'excès de poids est un sujet de préoccupation. Ce problème est aujourd'hui de préoccupation pour beaucoup de gens. Le thème de la minceur, avec un spécial intérêt est discuté dans le cercle des femmes. Les personnes ayant un excès de poids, ont tendance à souffrir de la présence de complexes, ne savent pas apprécier et de prendre pleinement leurs propres réalisations. Ils sont constamment assis sur le régime, se limitent à de la farine et douce, infiniment font le calcul de l'apport calorique des produits.Elles-mêmes: elles fixent des normes de la consommation quotidienne de calories et essayer de ne pas aller au-delà.Cadre sont parfois si dur que impossible de rester longtemps. Les amateurs de différents régimes alimentaires souvent arrivent à un point critique, qui est capable de causer des dommages irréparables à la santé. Certaines sont particulièrement susceptibles de nature ont peur de se permettre de l'excès de morceau préféré de la cuisine et refusent même de la quantité nécessaire de nourriture.

les calories pour maigrir

Beaucoup font le défi de perdre du poids, mais ne viennent pas tous à l'objectif désiré. Pour parvenir à un résultat, il convient d'abord de calculer les taux de consommation de calories par jour, puis systématiquement de maintenir votre régime alimentaire. À l'aide d'un calculateur de calories en ligne, vous pouvez calculer le nombre de la norme quotidienne. Réaliser le calcul n'est pas difficile: vous devez seulement entrer les chiffres dans les champs et attendre l'apparition de plan de perte de poids.

Cinq formules de calcul

Sur le site offerts mthode minceur que vous pouvez choisir pour votre situation. Pour un total de cinq formules de calcul: Mifflin – San Giora, Harris – Benedict, Ketch – Macardle, Tom Venuto et la formule de l'Organisation Mondiale de la Santé. Elles visent toutes à la réalisation d'un objectif minceur, systématique de la perte de poids. La différence consiste en ce que les formules considèrent les différentes méthodes d'effets sur le corps, offrent leurs options de comptage de calories par jour, semaine, mois. Dans chaque cas, l'utilisateur a la possibilité de prendre des décisions. Vous pouvez accepter ou non avec des propositions de conditions, tirer des conclusions, d'analyser les données. Le soi-disant zigzag de calories vous montre la bonne quantité de calories que vous pouvez consommer dans la journée.

Sûr de réduction de poids

Lors de la rédaction de calcul de l'utilisateur il est important de choisir le chemin qu'il va agir: la perte de poids rapide ou lisse. Sûr de réduction de poids implique que le taux journalier ne doit pas être moins de 1200 calories par jour. C'est la plus douce de l'option de maintenir son corps en pleine forme. La minceur vient naturellement, le processus n'est pas accompagnée de l'abandon de toutes sortes de goodies. Tout simplement une personne commence à consommer un peu moins de nourriture et avec le temps vient que vous escomptiez. Les limites peuvent s'étirer sur des mois et des années (en fonction du nombre de kilo, vous devez réinitialiser), mais l'effet est généralement envoyé sur le long terme.

La plupart des gens raisonnables choisit l'option la plus sûre. Ici n'aurez pas besoin de risquer votre santé et de dépenser beaucoup d'efforts à la lutte contre son propre corps. Le calcul est établi de telle façon que la personne pratiquement n'éprouvait pas de mental et de l'inconfort physique.

Extrême réduction de poids

Parfois, perdre du poids est nécessaire de toute urgence. C'est quand prévu un important événement ou d'un événement. Dans ce cas, la personne ne reste pas nécessaire de temps à attendre. Vous souhaitez réaliser lettré compter les besoins quotidiens, pour suivre la cible. Déroger à des conditions inacceptables. Le calcul juste, fondée sur la une forte volonté l'effort de la personnalité, la capacité de résister à la gastronomie. Le jour lorsque cette option est autorisé à consommer moins de 1000 calories. Le calcul est effectué individuellement, en fonction de la performance globale de l'activité et de la position d'origine.

Il faut dire que l'effet de cette minceur est très court. L'erreur de beaucoup de gens est qu'ils ont trop de zèle inclus dans le processus. Il est impossible de calculer et de prédire des effets tels que la mauvaise humeur, la dépression.

Pourquoi certains ne pouvez pas perdre du poids

les calories pour maigrir compter

La plupart des gens veulent des résultats rapides avec un modeste effort. Ils prévoient une réduction de poids le lendemain matin, après une décision importante. Mais cette réaliser n'est pas envisageable. Certains commencent à se tourmenter en vain, exigeant et rapide des indicateurs de perte de poids. Les femmes parfois se fixent initialement inaccessibles normes, et puis se plaignent de tout un chacun sur le sort injuste. Quelqu'un qui refuse de la nourriture plusieurs jours d'affilée, ce qui conduit à des affamés de syncope. Ce comportement ne peut pas de manière négative n'est pas une incidence sur l'état de santé.

Il est important de savoir comment agir avant de partir en voyage. Beaucoup renoncent avant même que fasse le premier pas. C'est pourquoi ils sont encore là, d'où le moment prévu de lancer de solides progrès.

Le plus important à apprendre à se fixer un objectif et d'aller chaque jour en petites étapes. Personne n'est capable d'atteindre à la fois un grand laps de temps, faire saccad jerk. Pas besoin d'être constamment engueuler pour un excès de poids. Révisez votre alimentation, mais ne faites pas de gestes imprudents. Maintenir sa propre attraction signifie, avant tout, de renoncer à grossière, destructrice de la critique, qui déchire l'âme, mais ne conduit pas au développement de la personnalité, n'aide pas la personne à travailler sur lui-même.

Par conséquent, essayer d'effectuer un calcul sur le projet de schéma sera en mesure de tout le monde. Seulement besoin de se rappeler que la perte de poids très personnelle et toutes les recettes de différentes manières.

21.08.2018